私は日本一のWebマーケティングスクールに通いながら、一年後に独立を目指す主婦です！
自分で稼ぐための情報を分かりやすく発信しています♡
第四回目の前回は＞＞【インサイト】人の心を打ち抜くマーケティング文章術！についてお話ししました。
今回は、
【ホメオスタシス】あなたが努力できない理由はこれだった！
についてお話ししたいと思います。
みなさんは、何か新しい挑戦をしたものの、続かずに辞めてしまった経験はありませんか？
これには「ホメオスタシス」という性質が起因しています。
これを理解していないと、何かするときに毎回ホメオスタシスが働いてしまい「やりたいけど、やりたくない」という謎の矛盾した感情が発生し、最終的に挑戦したけど諦めてしまうという道を一生涯送り続けてしまうことになります。
物事を継続できない、挑戦できないのはあなたのせいではなく、人間そうできているからなのです。
では人はどういう原理で継続できるのでしょうか？
弱い自分を乗り越えて成長できる方法をご紹介します！
今回の内容もめちゃくちゃ面白いので、
ダイエットや資格の勉強など、何をやっても続かない！
変わりたいのに変われない！
本当にやりたいことが見つからず生涯自分探し中・・・。
モチベーションを保つ方法を知りたい！
と言う方は、
最後まで是非みていってくださいね！
私のプロフィール花金って何者！？も良かったら合わせてみていただけると嬉しいです。
ホメオスタシスとは何者！？
ホメオスタシスとは、生体が変化を拒み、一定の状態を維持しようとする働きのことで、「恒常性」のことです。
つまり、ホメオスタシス＝「変化しない」ということです。
人間は数十兆個の細胞から出来ているわけですが、この細胞一つ一つが、常に現状を維持しようと働いています。
なぜなら、現時点で生存できている人間は、外界が変化すると、死滅してしまう可能性があるからです。よって生存本能が細胞単位で現状を維持しようとしています。
心理学的ホメオスタシス
心理面について見ていきましょう。心理学的ホメオスタシスは、「今の生活環境を維持しよう」というものです。もちろん無意識にです。
「今の生活を維持する」のですから、私たちの生活に安定をもたらしてくれるという面では良い点です。そうでなければ、学校や習い事、仕事においても始めてはすぐに辞めたくなってしまう不安定な生活になってしまいます。
しかし、
新しいことにチャレンジするときはこのホメオスタシスが厄介者です。
「三日坊主」
これはホメオスタシスの正体です。
例えば、
「明日からダイエットするぞ！ミランダーカーになろう！（朝ヨガにレモン白湯にランチはケールサラダ）」と昨日は心に誓っても、やっぱり翌日になれば朝にジャムパンを食べ、数時間後にチョコレートとクッキーを食べ、お昼ごはんにラーメンや丼物をお腹いっぱい食べ、ちょっとの幸せと罪悪感を感じてしまういつもの自分を維持してしまうのです。
資格の勉強も同じです。簿記２級を取れば、給料も少し上がるし生涯使える自分の知識になる！やるぞー！ユーキャンに申し込んだぞー！しかしなかなか進まないうちに、教科書は隅に追いやられ、埃をかぶっていきます。仕事後にだらだらとスマホをスクロールし気が付けば２時間タイムリープしている、なんならシャワーするのすら面倒くさいいつも通りの自分を現状維持してしまっているのです。
「あぁ、自分はなんてだらしない、ダメな人間なんだろう」
と、落ち込みます。
でもそれだけではありません。
人は「自分はダメなやつだ」と自分自身を責め続けていると、今度は自分を守るために脳が勝手に正当化し始めます。
「これは私が本当にやりたいことじゃなかったんだ。」と。
そうすると、負のループの始まりです。
いつまで経っても６０歳になっても、インドに自分探しの旅に出たとしても、その「本当にやりたいこと」とやらは現れることはありません。
でも私は言いたい。「それは、あなたのせいではない！」と。
「全部ホメオスタシスのせいです！！！！」
ホメオスタシスに打ち勝つにはホメオスタシスを味方につけろ！
成長したい、何か行動したいと考えるのであれば、そのホメオスタシスをうまく味方につけるしかありません。
変化し続ける自分を作るには、変化し続けることに対してホメオスタシスを働かせ、現状維持させることです。
みなさんは「コンフォートゾーン（Comfort Zone）」という言葉を聞いたことがあるかと思います。日本語で「快適な領域」です。
コンフォートゾーンは、ホメオスタシスが維持しようとする今現在の環境と生活スタイルです。この領域にいることで、安心感があり、かつ居心地が良いと感じ、快適に暮らしていけます。
しかし、ホメオスタシスを解除し、成長したいと考えるなら、このコンフォートゾーンを移動させる必要があります。
例えば、
「夕食後にネットフリックスを見る」のがコンフォートゾーンだとします。
この状態から「夕食後は机に向かい英語の勉強をする」習慣を新しく始めようとしても、これは現状とは違うコンフォートゾーン外の不愉快な行為なので、バチバチにホメオスタシスが働いてきます。
「もう眠い」「インスタ気になるな」「LINE返信しないと」「先にシャワーしようかな」「あの韓国ドラマの１話だけ見てから始めよう」と、できない理由が100個簡単に浮かんできて、あなたの身体が「英語の勉強をする」ことを全力で止めようとします。
新しいことをするには、このホメオスタシスを解除し、コンフォートゾーンを移動させる必要があるので、「夕食後の英語の勉強」が習慣化すれば、逆にこれが当たり前の現状となり、今度は勉強しなければ違和感を感じるようになります。
ホメオスタシスに打ち勝つ方法３つ
では、具体的にどうすれなホメオスタシスを良い方向に働かすことができるのでしょうか？
その方法を３つご紹介します！
① 自分との小さな約束を守る
ホメオスタシス解除のために「自分との小さな約束を毎日守る」という方法があります。
おすすめは、自分との約束を３つ立て、それを必ず毎日守ることです。
自分との約束と聞くと、つい大きな目標を設定したくなりますが、ポイントは必ず達成できる小さな約束事にすることです。
例えば、「毎日腹筋１回する」「毎日英単語アプリを起動する」ぐらいの低い目標です。この一見意味がなさそうな低すぎるゴールを設定し実際に達成することで、比較的簡単にコンフォートゾーンを移動させることが、できるようになります。
そして、人間始めるまでが一番ハードルが高いので、腹筋１回と思っても、初めてしまえば１０回くらい連続したりします。
② 自分がいる環境を変える
コンフォートゾーンを移動させるためには、自分が理想とする人がいる場所に出向いてみるという方法があります。
「麻の中の蓬」ということわざがありますが、人間は周囲の人に大きく影響を受けているので、良い人と交われば感化を受けて自分も良くなるものです。自分の目標を既に達成している人がいる場所に積極的に出向き、その人たちの思考や行動を意識することで、自分のコンフォートゾーンを移動できる可能性は高くなります。
社会人サークルに参加してみるも良いですが、おすすめはオンラインサロンです。リアルで出会える人の数には限界がありますが、オンラインなら普段出会うことができないような人や、気が合う仲間、目標達成に向けて同じくホメオスタシスと戦っている仲間が割と簡単に見つかったりします。
自分の理想的な場所をコンフォートゾーンにすることで、ホメオスタシスが良い方向に働き始めます。
③ 理想の自分を紙に書き出す
目標達成している自分を具体的に頭の中に想像しましょう。詳細であればあるほど良いです。
例えば「年収1,000万円稼ぎたい」という目標なら、それを手に入れた自分はどんな暮らしをしていて、どんな家に住んでいて、どんな気分で、何を考えているかなど、ワクワクするようなことを想像します。
この理想計画を紙に書き出します。ポイントはこちら。
現在進行形で理想を書き出すことです。
例えばこんな理想計画を現在進行形で書き出します。
・私はマーケターとして成功して素晴らしい仲間と共に仕事をしている。
・私は英語を使い世界中を飛び回る仕事をしていて、充実感を感じている。
・海の見える大きな一軒家で暮らし、家族との時間を大事にし幸せを感じている。
紙に書いたら成功できる！とはもちろん思ってはいません。
しかし、紙に書き出すことで理想の未来を詳細にイメージし、さらに気持ちを想像することで、脳の片隅に深くインプットされます。
自分の理想は「手の届かないふわふわとした夢」ではなく、「身近な当たり前のもの」だという認識に変わります。
理想の未来を実現するためにホメオスタシスが働くので、それを実現する努力を継続できるのです。
最後に
普通の人は変化しないことが普通なので、変化も成長も進化もしません。
世の中の９９％の人が成功しないのはこのためです。
もし、どんどん変化し続けないと変な気分になってくるくらいにホメオスタシスが良い方向に働いていてくると、1年で別人になるくらい人生が劇的に変わることでしょう。
いかがでしたか？
今日はホメオスタシスについてお話ししました。
今まで継続できなかった理由を知り、ホメオスタシスを味方にできれば、皆さんの成長は確実と言えます。
ぜひ今日から、ホメオスタシスに出会ったときは「また出たな！でもお前には負けない！」と自分をプッシュしてコンフォートゾーンを成長路線へと移して行って欲しいと思います。
やっぱりWebマーケティング面白すぎませんか？
今回の内容が、マーケティング女子の皆様の少しでもお役に立てれば幸いです。
さて、経験なしスキルなしの低収入パート主婦が、1年後にWebマーケティングで年収３６０万円（月収３０万円）を達成することはできるのでしょうか？！
目標金額年収３６０万円まで・・・
残り３６０万円。
日本一のWebマーケティング講師から学んだ全プロセスをここに記していきますので、これを見て、是非皆さんも一緒に行動してもらえるきっかけになると嬉しいです。
一緒に自立している強くて美しい女性を目指していければと思います。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
